“想太多”有可能是一种病

发布时间: 2017/09/19 05:05 浏览次数: 997

很多人都有一个毛病,就是喜欢“想太多”。比如说,能从分手开始想到以后的各种人生,然后就开始害怕,怕以后养不起自己,怕过不了自己想要的生活。又或者是在思考一个问题时,会去想各种各样的可能性,有可能发生什么,然后就陷在对可能性的纠结中。最后又会因为找不到这些可能性的解决方法而感到烦恼、焦虑和恐惧,白白浪费了许多时间,最终痛苦了自己。



那怎么去改掉这个毛病呢??

当你在过度思考某个问题的时候,可以尝试转移注意力,让自己分心。

你可以尝试去跑跑步,直到大汗淋漓。它能你暂停思考,从而得到休息。


村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中说过:“每每有人问我:跑步时,你思考什么?提这种问题的人,大体都没有长期跑步的经历。遇到这样的提问,我便陷入深深的思考:我在跑步时,究竟思量了些什么?老实说,在跑步时思考过什么,我压根儿想不起来。


在寒冷的日子,我可能思考一下寒冷;在炎热的日子,则思考一下炎热;悲哀的时候,思考一下悲哀;快乐的时候,则思考一下快乐。如同前面写过的,还会毫无由来地浮想往事。有时候,只是偶尔有之,也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此,我几乎从不曾思考正经的事情。 ”

除去跑步,还可以看一部自己感兴趣的电影或者听一首自己喜欢的歌,总之,要去做自己感兴趣的事。当你在做这些事的时候,你就会一心想着这些事,而不会再去胡思乱想。


第二呢,要学会让自己忙起来

曾经有一段时间,我的工作很清闲,所以我总爱想各种各样的问题,特别是到夜深人静的时候,有时还会因为想太多而失眠。

后来我意识到是自己太闲了,需要做些什么让自己忙起来。于是我开始练字,只要有空闲时间我就写字,慢慢地,我就不会再去想那些无意义的事了。


第三呢,把自己想到的问题都先写下来,然后再去一个一个的解决。遇到不能解决的问题,可以上网百度一下,查资料,也可以向朋友咨询一下意见。

解决这些问题可能会有些困难,加上我们还要做其他事,因此会觉得没有太多时间,但等你解决那些问题后,你会发现自己考虑的问题越来越清晰,甚至你会觉得,有些问题根本算不上是问题。再回头看看以前写下的问题,你会发现真的是自己想多了。


第四,要专注做当下的事

我发现有些人容易因为一件事或者一句话而对未来开始担忧,在反复思考的过程中,必定会对当下的生活造成一些不良的影响。比如说会影响工作的进度、质量等等。


未来会发生什么我们都不清楚,所以,活在当下才是最重要的,专注做现在要做的事,今天的事做好了,未来才会变得更好。


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